其实不难，关键是中程，一定要有节奏，呼吸与步调达成 一定节奏，稍微后延5米在冲刺再试一下吧，很有用的
你和我一样都是运动员看来，我学100的 但我和400米的一起训练，400米主要是速度耐力，多跑450 500练习就行，要跑就认真跑全力以赴，不尽全力的练速耐不如不跑，运动员是很苦的，希望你有更好的成绩一起加油~！
不在乎是多练。加强.. 穿下钉鞋能提高速度``
