请问健身房可以帮助足球运动员快速恢复力量吗？

那是肯定的。
由于长时间的不运动，肌肉就有点“懒惰”了。突然进行对抗激烈的锻炼，总感觉无力。
其实，也并不一定要去健身房，只要你经常性的踢球，慢慢就恢复甚至更强了。

多踢几场就好了。刚上大学，这个年龄属于生命中体能最强的时候。不用有任何担心。

健身房是比较有针对性的训练。经常跑步、踢比赛，自然就OK了。

一般天气较冷的时候，身体的各项性能也会有所下降。所以，也不用担心。这个都是正常的。冬歇期过了之后，刚开始踢球，也会觉得很吃力。跑也跑不动，动作也做不好。

只要适应一段时间就ok了。

　　力量在体育运动中作为一项重要素质，早已被人们所认识，按运动项目的不同分为一般力量素质和专项力量素质。由于柔道项目是直接接触的对抗性项目，所以力量素质占有重要位置。柔道运动员在进行大强度的训练和比赛时，难免会受伤。在接受运动医学专家治疗的同时，应适当安排一些恢复性力量训练，现结合自己多年的教学经验和训练体会，提出几点意见。

　　一、减轻力量训练的负荷

　　受伤运动员要想继续进行力量训练，首先应降低练习时的负重量。假如一名柔道运动员以正常的训练负荷做单腿伸展练习时弄伤了膝部韧带，那么降低练习的负荷可减少对他伤腿韧带的压力，运动员在练习时就不会感觉疼痛。

　　二、减缓练习的速度

　　运动员在减少了负荷量后，受伤部位在练习时仍感疼痛，要考虑减缓训练速度。正常情况每举一次重量的时间为1—2秒，练习速度减缓后，时间应为4—8秒，速度的减缓可减少对承重关节的压力，也是减轻训练负荷必不可少的环节。

　　三、变换练习器械

　　就肩关节而言，使用不同的器械对肩关节产生的压力也是不同的。例如，做卧推，感到肩部略微疼痛，只要将平行握杠铃变换为握哑铃就可以大大降低肩部疼痛。任何杠铃练习都可以用哑铃练习代替，如卧推、斜板推、肩推、直立提拉、弓身提拉、双臂屈伸等。

关键是锻炼身体的忍耐性。我也是踢足球的。健身房有帮助，但是想短时间回复应该不容易吧，呵呵

难 和大家一起踢踢每天都踢一月后你将会变的不一样 就是进了健身房作用也不一定大 踢球不是段时间可以速成的 慢慢来 最好多踢 要和别人有配合 看别人怎么踢 动作 方法 视野 还有就是身体了 足球最注重身体了 其他的意识 速度 技巧 配合 可以慢慢来

应该可以