多运动，但是千万不要靠节食进行减肥，16岁还在长身体，节食是万万不可取的，还是要该吃吃该喝喝，增加运动量就好了，140斤也不是很重啦，而且很多人过了这个年级会自然而然变瘦的。但是不是减体重，是变结实。
不要紧 比我好 我16岁的时候80公斤 一年就掉20斤左右 全靠运动饮食的改善
