我也是一名篮球学好者，各你有同样感受。但长个子不用太着急，这个受基因所制你无法改变，但你要吃的好一点。我应该给你个建议，像你这样好运动，不是运动少，而是运动太多。因为我一前和你一样，天天打，一打两三个小时，模仿那些明星的动作，特别是麦迪的。反而身体日益消瘦，后来我才发现运动过量。你想想，你吃下去的东西全部提供体力消耗，而维持生理需要的营养就所剩无几了。
再给你一个建议，你说你一个人包办你们全队的得分。哈哈~~~，我一听太像以前的我了（我大你10岁），我以前和你一样独断专行，一个人得分，，就像那些明星一样疯狂得分，感觉太别过瘾！但是别人会很不爽。要知道篮球的精神是“团结协作”，在球场上你是主角，你要调动起你的队友，让他们和你一样兴奋，就像一群野狼一样嗷嗷叫，让你的对手胆寒。对于篮球这个相当重要。你看看当年乔丹领导的那支队伍就是这样，无往不胜！即使现在的科比也做的没乔丹好，这就是团结的精神，其实篮球最难的就是这个。
还有一点，你像成为一名优秀的得分后卫，一是要精准的投篮，急停跳投、变向、突破等等。主要要有速度，对于控卫这是基本要求。最后再忠告：好的篮球技术从最基本的动作练起，掌握基本要，领不断重复练习，最终熟能生巧，才会有自己的东西。
好好打，我支持你！说不定我们在某天会相遇，可以好好切磋一下，我和你身高差不多170cm，其实你还会长的。到时候你会比我高，希望我们能成为朋友！
一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。人体生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。另外，在5-10月，青少年应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。在"奥妙的5-10月"中，由于生长发育较快，当营养供应不足的情况下，人体便容易发生软骨病和贫血。鸡蛋黄中含有大量的钙、磷、铁和维生素D等可促使骨质钙化与造血的原料。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。人体的长高，决定于骨骼的生长发育，其中下肢长骨的增长与身高最为密切。也就是说，只有长骨中骺软骨细胞的不断生长，人体才会长高，钙、磷是骨骼的主要成分，所以，5-10月份要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。
四、要保证充足的睡眠。睡眠也是使人体长高的"营养素"。常言说：人在睡中长。由于睡眠不仅可消除疲劳，而且在人体入睡后，生长激素分泌比平时旺盛，并且持续时间较长，有利于长高。因此养成规律的生活习惯，保证充足的睡眠。
初一，十二岁，千万不能做负重练习，那样会长不高，早上段练很重要，吃青菜与动物肝脏，还有
牛奶，少喝吧，别以为牛奶对人有好处，这个牛奶问题我不解释，高人自会明白，另外，钙片一定得吃，还且得吃比较好的，另外，睡觉姿势，不要缩成一团睡，且要保持好充足的睡眠，壮骨的可以吃一点。
补充：我十四岁才一米五多，之后两年疯长到一八，就是坚持以上，不过我有做那种所谓的拉伸练习，比较苦的，简单点的就是早晚上在单杠上吊上半小时，单纯滴吊。
身高的确可以通过一些方法增长，比如说跳跃，运动，补充钙质和蛋白质。但有时天命不可违，个子就那么高，那就要想些别的方法。毕竟你非常喜欢篮球。如果仅仅身高问题就放弃的话，说明你对篮球的热爱也不过如此。建议你看一部橄榄球电影，叫鲁迪传奇 别名追梦赤子心。会给你很大鼓舞的。
这个嘛，我也不知道，你也可以注意;
第一,不能做肌肉训练,例如俯卧撑,仰卧起坐,等无氧运动,!
第二,每天作息有条理,不能晚睡,争取晚上10点睡,别睡午觉,
因为10点到凌晨2点是长高的最好时机,睡午觉就睡不着了,!
第三,不能抽烟,喝酒,!
第四,别太过容易发怒,!
第五,营养均衡,肉类,蔬菜不可少,一天至少一个水果,!
第六,每天最好1升牛奶,!最少也要500毫升牛奶,!记住,要高钙纯牛奶,!
第七,不妨看看医生,查查骨龄,或者查缺少什么微量元素,例如钙,!
第八,过度的"自我安慰",这个一定要控制,!
第九,适当的运动,推荐跳绳,但是,跳绳不宜多,3天2次,每次30到40分钟为宜,!
第十,每个星期去游泳,脚要用力蹬,!大概游累了就行了,!
第十一,吃多点动物肝脏,!
也不是说高就能高的。最好不要经常通宵
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