第1天只吃除香蕉以外的水果配瘦身汤，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量要比其它瓜果高。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。
第2天吃除豆类和玉米以外的蔬菜配瘦身汤 ，不可以吃水果，要多喝水。
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤，要多喝水。
如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2～3公斤。
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤，牛奶的量不可以超过汤。
第5天吃3百至7百克牛肉加6个西红柿（生吃最好），多喝水和至少一次瘦身汤。
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯。
第7天正常饮食加瘦身汤。
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