健身房一般都有私人教练的，既然你去了健身房，也可以买一些私教课，这样他么就能手把手教你了，别人口头给你说的效果毕竟没有亲身体验的好
去你办卡的地方找教练。
有很多人可以指导你啊。
去办卡的地方啊
你直接去那问就可以
