如何保证心理健康

问题一：如何让自己保持心理健康 1、保持乐观的情绪。
要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣。　　2、善于排除不良情绪。
遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。　　3、经常帮助别人。
助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。
4、善待别人，心胸大度。
以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。　　5、要有广泛的爱好。
比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。　　6、保持一颗童心。
。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处。
7、培养生活中的幽默感。
除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。　　8、学会谐调自己与社会的关系。
随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。

问题二：大学生如何保持心理健康？ 心理健康是指一种良好而持续的生活适应状态。其一，心理健康是指人能适应生活，而对生活中的一切，不论喜怒哀乐，均能平静接受；其二，心理健康是指人的这种适应状态是持续稳定的，而非瞬间发生的。美国心理学家马斯洛总结心理健康表现在十个方面：一是具有适度安全感，二是具有适度的自我评价，三是生活的目标能切合实际，四是能与现实环境保持良好的接触，五是能保持人格的完整与和谐，六是具有从经验中学习的能力，七是保持良好的人际关系，八是适度的情绪表达与控制，九是在不违背团体的原则下能保持自己的个性，十是在不违背社会成规的条件下，对个人的基本需求能做到恰如其分的满足。
（一）调整认识角度
现实生活中的许多情绪困扰都是这样，如果从非理性的角度去认识某一事物或问题，会使人恨恨不已；如果换个角度去认识，理性一些去认识，就会使人豁然开朗。正所谓“退一步海阔天空”或者说“换个角度天地宽”。
（二）学会难得糊涂
对一些无关大局的非原则性的外部 *** ，在认识上要模糊一些，在心理感受上要淡漠一些，当别人背后说自己几句话时，或因一些小事与人发生口角时，或偶遇失意时，不妨有意识地控制一下自己的情绪，坦然处之，不斤斤计较，不耿耿于怀，做到大事清楚，小事糊涂。这种超然处世的态度，显示出一个人的态度、自信和修养，需要有意识地经常加以培养。
（三）合理进行宣泄
人的情绪处于压抑状态时，应该加以合理宣泄，这样才能调节机体的平衡，缓解不良情绪的困扰和压抑，恢复正常的情绪情感状态。
（四）巧用幽默缓解
幽默感是消除不良情绪很有用的工具，当我们遇到某些无关大局的不良的外界 *** 时，如别人的嘲笑、挖苦等，要避免陷入激怒状态，最好的办法就是超然洒脱一些。

问题三：怎样才能做到心理健康 1、了解自我、悦纳自我。 一个心理健康的人能体验到自己的存在价值,既能了解自己,又能接受自己,具有自知之明,即对自己的能力、性格、情绪和优缺点能做出恰当、客观的评价,对 自己不会提出苛刻的非份期望与要求;对自己的生活目标和理想也能定得切合实际,因而对自己总是满意的,同时,努力发展自身的潜能、即使对自己无法补救的缺 陷,也能安然处之。一个心理不健康的人则缺乏自识之明,并且总是对自己不满意,由于所定的目标和理想不切实际,主观和客观的距离相差太远而总是自责、自卑;总是要求自己十全十美,而自己却又总是无法做得完美无缺,于是就总是和自己过不去,结果是使自己的心理状态永远无法平衡,也无法摆脱自己感到将会面临 的心理危机。 2、接受他人,善与人处。 心理健康的人乐于与人交往,不仅能接受自我、也能接受他人,悦纳他人,能认 可别人存在的重要性作用。他能为他人所理解。为他人和集体所接受,能与他人相互沟通和交往,人际关系协调和谐,在生活小集体中能融为一体,乐群性强,既能 在与挚友间相聚之时共欢乐,也能在独处沉思之时而无孤独之感。在与人相处时,积极的态度(如同情、友善、信任、尊敬等)总是多于消极的态度(如猜疑、嫉妒、敌视等),因而在社会生活中是较强的适应能力和较充足的安全感。一个心理不健康的人,总是自别于集体,与周围的环境和人们格格不入。3、热爱生活,乐于工作和学习。 心理健康的人珍惜和热爱生活,积极投身于生活,在生活中尽情享受人生的乐趣。他们在工作中尽可能地发挥自己的个性和聪明才智,并从工作的成果中获得满足 和激励,把工作看作是乐趣而不是负担。他能把工作中积累的各种有用的信息,知识和技能贮存起来,便于随时提取使用,以解决可能遇到的新问题,能够克服各种 困难,使自己的行为更有效率,工作更有成效。 4、 心理健康的人能够面对现实、接受现实,并能够主动地去适应现实,进一步地改造现实,而不是逃避现实。 对周围事物和环境能作出客观的认识和评价并能与现实环境保持良好的接触,既有高于现实的理想,又不会沉湎于不切实际的幻想与奢望。他对自己的能力有充分 的信心,对生活、学习、工作中的各种困难和挑战都能妥善处理,心理不健康的人往往以幻想代替现实,不敢面对现实,没有足够的勇气去接受现实的挑战,总是抱 怨自己生不逢时,或者责备社会环境对自己不公而怨天忧人,因而无法适应现实环境。 5、 能协调与控制情绪,心境良好。 心理健康的人愉快、乐观、开朗、满意等积极情绪状态总是占据优势的,虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极的情绪体验,但一般不会长久。他能适当地表达和控制 自己的情绪,喜不狂、忧不绝、胜不骄、败不馁、谦逊不卑,自尊自重,在社会交往中既不妄也不畏缩恐惧,对于无法得到的东西不过于贪求,争取在社会规范允许 范围内满足自己的各种需求,对于自己能得到的一切感到满意,心情总是开朗的、乐观的。 6、 人格和谐完整。 心理健康的人、其人格结构包括气质、能力、性格和理想、信念、动机、兴趣、人生观等各方面能平衡发展,人格在人的整体的精神面貌中能够完整、协调、和谐地表 现出来。思考问题的方式是适中和合理的,待人接物能采取恰当灵活的态度,对外界 *** 不会有偏颇的情绪和行为反应,能够与社会的步调合拍,也能与集体融为一 体。 7、 智力正常。 智力正常是人正常生活最基本的心理条件,是心理健康的重要标准,智力是人的观察力、记忆力、想象力、思考力、操作能力的综合。一个人智力低下的话,也不能算心理健康。 8、 心理行为符合年龄特征。 在人的生命发展的不同年龄阶段,都有相对应的不同的心理行为表现,从而形成......>>

问题四：浅谈如何使自己心理健康 心理健康是指“个体在各种环境中，都能保持良好的心理状态。”也就是说，一个人在各种环境中都能保持一种积极的、乐观的、向上的、良好的心态，在外界环境发生变化时，能及时地调整自己的心态，与外界环境相协调。保持心理健康应做到几点：1、多与他人交流，切忌将自己闭锁起来。2、面对生活，做到自己力所能及的事情，不应抱不切实际的幻想。3、改善同他人的关系，坦荡地指出他人的缺点，而不把他人的缺点记恨在心，也不要让相互关系中的不协调因素影响相互间的接触。4、生活中遇到不愉快的事情时，要冷静对待，切忌因区区小事而勃然大怒。非原则问题要忍一步、让三分。5、开阔你的兴趣。当你做某些事失败时，不妨通过其他兴趣来恢复自信心。6、允许他人比你更成功，更有能力。要明白，在各种努力中，你所选择的不一定是最好的。7、记住：生活的路很长，既要有长期目标，又要认认真真、脚踏实地地度过每一天。心理健康还可以从修炼做起，形成随和乐观、淡泊名利的心理状态。从许多老寿星的经历中总结出的“七心”修炼是保持健康心理的可贵经验：1、热心。对人对事热心，乐于助人。2、乐心。要学会控制情绪，善于忘却烦恼和不快。要保持想开朗、豁达乐观。一种美好的心情比十副良药更能解除心理上的疲惫和痛楚。3、宽心。生活中要小利不贪，小事莫计，与人交往要心胸宽广，不计较个人得失，心宽则体健，体健则神爽。4、忘心。要善于忘掉气恼忧愁等一切不良情绪，学会自我解脱，找一些开心的事情来寄托。5、童心。有意忘掉自己的年龄。人的生理年龄无法留住，但保持一颗年轻人的心是可以做到的。6、善心。为人处事，宁让人负我，决不让自己负人。保持心地坦荡，不惊、不虑、不忧。无亏于人，无亏于心，自然易于身心健康。7、静心。要防止浮躁，守住清静，寻点寂寞，修身养性。经常做到排除杂念，专心入静。在紧张的工作和生活中，忙里偷闲、静修养心。精神安定、心平气和，自然健康长寿。一个心理健康的人应该是会想、会说和敢于去做的人，具体应具有以下的人格特征1、有自知之明，自我意识清楚。、2、能控制自己。有意志，有毅力，自律性强。3、随和。人缘好，好交朋友。4、随遇而安，凡事知足。5、做事有目标、有动机、有抱负。6、遇事看得开。灵活、变通，适应性强。7、情绪平和、稳定。8、爱说爱笑。心情好，有幽默感。9、能互助合作。能帮助别人，并接受别人的帮助。10、懂得爱和被爱。知道怎样爱别人，并能接受别人的爱。

问题五：青年人怎样保证心理健康 年龄未超过44岁都属于青年人。
对于一个青春期少年来说，保持心理健康应该做到以下几点:
(1)心理特征与年龄相符合。青少年的认识、情感、意志等心理过程，以及个性特征，要符合年龄增长的规律。既不能像童年时的心理那样简单、幼稚，也不同于成年人那样成熟，而是表现出青少年所应有的特点，这是心理健康的基本条件。
(2)保持乐观而稳定的情绪。乐观而稳定的情绪有助于提高学习和工作效率。在困难和逆境中，保持乐观的情绪会增强自信心。乐观而稳定的情绪是心理健康的重要标志。
(3)热爱学习。学习是青少年时期的主导活动，是为步入成年进入社会打基础的。明确学习目的，培养对学习的兴趣，就会把学习看作是一种乐趣而主动进行学习，这样，学习就不会成为负担。不仅不会因此增加心理的压力，而且有益于心理健康。
(4)建立良好的人际关系。在家庭、学校及各种环境中，要与父母、老师、同学保持融洽的关系。与人交往中，要平等待人，尊重和理解他人，乐于助人。要和同学建立正当的友谊，寻找自己的知心朋友。在家庭、学校和各种场合中，努力做一个受大家欢迎的人。
(5)自我调节，适应环境。对自己所处的环境不满意或遇到不幸、挫折时，一些人往往会产生忧郁、悲痛、焦虑等不良的情绪，失去心理平衡。这时应采取积极的态度，疏导情绪，调整自己对现实的期待，使自己能够面对现实，以最适当的态度适应环境和处理问题，增长自已的耐受力。
(6)接受自己的性别身份。青春期少年要正确认识和对待自己的性别身份，做符合自己性别身份的事，并对自己是男性或女性感到满意，决不因为自己的性别而产生自卑感。只有自觉认识和正确对待自己的性身份，才能愉快接受自己的性身份，保持良好的心理状态。这也是青春期少年心理健康的一个重要标志。