进行田径运动时，需要注意什么呢？

进行田径运动时，需要注意什么呢？

一、速度才能。

速度才能是由肌肉的力气、快速反应神经、肌肉粘滞性系数的大小和动作的协调性所决议的。肌肉的力气和动作的协调性可以经过操练明显的进步。力气的进步对速度才能协助很大，但要引起留意的是：在归纳进步力气的前提下杰出对跑的才能起直接作用的肌肉力气，并留意各肌肉群的力气平衡。

二 、无氧耐力

无氧耐力作业时运动比较剧烈，而身体循环系统供氧速度远远不能快速满足肌肉的需求，所以，这种肌肉在缺氧环境下高强度、短时间快速动员并高强度作业的才能非常可贵和可贵。无氧耐力可经过无氧操练来进步，进步无氧耐力的操练方法为：强度和间歇次数及间歇时间操控比较缜密的间歇跑和重复跑。 

三、有氧耐力

它是肌肉在相对作业强度较小，有较足够氧气供给条件下肌肉运动的才能。主张初级阶段的运动员至少接连进行3—6个月的根底有氧耐力操练，由于扎实的耐力根底可以带来增强了的骨骼、关节和肌肉，从而使在大强度的超速操练和快跑间歇跑操练中下降受伤的可能性。可采用的操练方法为：持续跑和慢间歇跑。“法特莱克”跑操练法是很好的挑选。 

四、跑的功率

这是一切跑的项目中对进步成果最有利可图的，并且获益于运动员整个运动生计。动作赋有弹性、四肢摇摆舒展、跑进轻捷自如、技术动作贯穿始终、不费力似的跑完全程应是跑的高功率的具体表现。具备了这种才能不仅运动成果大幅度进步，它还是运动员运动生计健康、可持续发展的保护神，由于它相同可下降运动伤病产生的可能。

在进行运动的时候，一定要掌握相应的经验和技巧，应该给自己树立一个目标，还需要不断的努力，需要在田径运动的过程当中注意起跑的速度，不断的进行训练，或者是请一个专业的教练指导，这样可以提高效率。

需要注意的就是要提高自己的效率，在平时的训练过程当中也应该认真严谨，要制定相应的规划和目标，在比赛的时候也需要提高自己起跑的速度，要有爆发力，这样才能够提高成绩。

进行田径运动的时候一定要进行热身，而且要注意速度，才能要有均匀的呼吸，要保护好自己的脚腕。