吃健脾利湿的实物 如芡实也就是俗语中的鸡斗米,薏米,冬瓜,玉米须等等
喝点蜂蜜水,早晚用温水,湿气大,看看中医,每个人的湿气大是有不一样的原因,所以别乱吃药
缓解便秘必须从日常生活开始，多吃水果蔬菜，忌久坐，多运动，保证摄入足够的水分，含有丰富膳食纤维和植物酵素的畅拉酵素一天两次，能帮助肠蠕动，瓦解顽固宿便，对排宿便特别好。还可以多按摩小腹，艾灸等这些都能有效缓解便秘症状。
