养生 保健 的有用吗？淘宝上我看有很多？

适当运动 良好心态 充足睡眠和均衡营养 是人体健康的四大基石 总结来说就是健康的生活方式和饮食习惯 还有适当的保健意识；

在四大基石中 均衡营养在现代环境中相对而言是不容易做到的，合理饮食也不容易得到均衡营养，所以我们可以适当的营养保健，是否保健主要取决于个人自我的保健意识，但是有一点是可以肯定的 保健肯定比不保健对自己的身体健康要好。
如果要保健的话，那么还需要有正确保健方法，使用保健器械或者是营养保健食品，对身体都是会有益处的。
对于营养保健食品，目前国内市场上有很多很多，只是其中真正有很好效果的产品不是很多，淘宝上有好的，当然也就会有不太好的，这就需要您自己去分辨咯，或者求助于本领域的专业人士。

祝您好运！

你指的是养生保健品吗？对于需要的人有一定的辅助作用。当然我们所指的是正规的产品。但是个人推荐饮食保健和合理的生活方式。这是最健康的。

你是说产品，其实没大用处，
看看黄帝内经，老子就可以了

我觉的你自己根据什么样的保健，每个疗效都会针对性的作用。像阿啦侬家的发芽糙米，就集众多疗效为一体的产品，在长沙世朗网络科技就可以找到哦~

如果只是吃补品，喝什么养生酒不去锻炼自己的身体。您觉得有用吗，那些东西只在很低程度上有点帮助，很多这类补品就是抓住了购物者求健康的心理弱点来进行销售。
有一个适合自己的饮食表格，适度的运动，还有良好的心态和生活方式才是关键。
刚刚给您搜索了一下《健康生活方式》，这个可能对您比较有用。
友情提醒：尽信百度不如无百度。所有的都只是参考，您要适当选择

有1点辅助的作用。关键是心情好，精神好，一切都好，越活越年轻！