想减肥，能否用水果代替米饭？吃水果会越吃越胖吗？

完美的身材是每个人都梦寐以求的，每个人都想拥有一个好的身材。但是减肥一定要合理，不能盲目的减肥，完美的减肥不行，减不下去，而且可能会给身体，造成一些不必要的伤害。减肥建议大家一定要荤素搭配，不能盲目的用水果代替米饭，这样的做法是不可取的。

在很多减肥餐中都能出现各种各样的水果，很多人就误认为水果能代替主食，并且减肥更容易。这其实是一个误区，因为水果里面都是含有各类糖类，吃水果其实就是依靠这些糖类提供身体所需的热量。这一个热量不能攻长期的饱足感，就是堂妹在身体中很快就被人体各个器官消化。因为这些水果主要的成分都是碳水化合物，当人们吃下去的时候，很快就有了饱足感，但是他不知道那些主食一样耐饿，很快就会产生饥饿的感觉。这样不仅能导致减肥的人很快就忍不住饥饿的感觉，吃其他的食物，这样不仅减肥没有效果，而且吃的越来越多。因此在减肥的过程中一定要搭配水果和主食一起食用。

现在很多商家为了防止水果很快的腐烂，他们就将这些水果晒干，然后制作成果干，当然在晒干的过程中，很多水不能用的，糖分都被蒸发。因此很多商家为了能够让这些骨干更加的酸甜可口，在这种果干的时候，添加了大量的葡萄糖，吃的时候特别的甜。然而这骨干是高热量食物，当人们时下在身体里面慢慢的就会变成脂肪，然后堆积在身体里面，导致自己越来越胖。建议在减肥的过程中多吃一些有利于胃消化的水果，比如说香蕉火龙果，这两种水果就能利于身体中消化，就能起到很好的减肥作用。

其实是不可以的，因为米饭含有更高的能量，保持人的体力，单纯地吃大量的水果，确实会长胖

当然不能，要想让自己健康的瘦下去，那么必须要吃主食，可以用低热量的玉米红薯代替，但一定不要用水果代替，否则很可能会导致消化不良，营养不良等等。吃水果并不会越吃越胖，但一定要注意吃热量低的水果。

如果想要减肥，是不能用水果代替米饭的，因为不是所有的水果都是利于减肥的，有些糖分比较高的水果甚至可能会越吃越胖。而且，如果长期不吃米饭会对身体造成危害，减肥期间可以少吃米饭，但是不能完全杜绝米饭。