运动量不够，或者吃的太多了。再说说也没那么快。好好吃饭，营养均衡三餐都有主食和富含蛋白质的肉蛋海鲜，豆制品，青菜。然后每顿8分饱，就是再吃还能吃几口，不吃也不饿了。就行了，然后好好运动。每消耗7700大卡的热量，可以减脂1公斤。好好吃饭，好好练。吃的过少会把身体弄垮的。运动就无氧有氧结合，每周三到四次，坚持，没有不瘦的。急也没用，需要健康的生活方式。勤喝水，饮料零食尽量避免。
您好，很高兴为您解答问题
1 可能是遇到平台期了，
2 可以考虑加大运动量，提升基础代谢
3 调节饮食结构
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