怎样使用耳机听音乐也能保护听力？

有些噪音有一定隐匿性，常常被人们忽视，例如在噪音环境下听手机或音乐。正常人耳能够承受的音量在85分贝以下，长期暴露在85分贝以上会引起听力进行性损伤。举例来说，地铁里的噪音正好处于80分贝，人如果想在地铁里舒服地接电话，看视频，听音乐，音量往往超过90分贝，而此时你的听力正在受损。所以医生首先建议大家在地铁等嘈杂环境下减少接电话、听音乐、看视频等活动。

　　此外，把耳朵牢牢包住的耳罩式降噪耳机，因为对外界噪音隔绝能力比较好，所以在相同环境下，耳机中播放的音乐可以相对开得较小声一些，但是有些年轻人喜欢比较“震撼”的音乐效果，使用时并没有减少音量，或是使用时间较长，一样会损伤听力。”不管是音箱、头戴式还是耳塞式耳机，在相同的音量下，对耳朵的影响是一样的。真正伤听力的不是用何种耳机，而是音量与时间。

　　卜行宽教授表示，手机、MP3的最大输出可达105-120分贝，日常使用中建议采用“6-6原则”，即音量不超过最大输出的60%，每次听的时间不超过60分钟。平常听音乐时，安全的标准就是听音乐的时候，也能听清楚旁边人说话。

　　对于儿童学习过程中常常佩戴耳机的做法，卜行宽教授也建议，听的音量不能太大，以听耳机时能听到旁边说话的音量为准，同时听的时间不能过长，一般半个小时左右就应该让耳朵休息一下了。幼儿的一些发声玩具，如果大人觉得刺耳，也一样不要给小朋友玩。

使用耳机听音乐，怎么才能避免伤害听力？
首先呢，你应该在使用耳机听音乐的时候保证音量的大小合适。这是保护听力的最好的办法。
切记不要放大音量。自娱自乐式的去听音乐。戴着耳机把音量调到最大，无疑是对听力的损害。久而久之就会导致听力的下降。
所以说使用耳机听音乐，把音量控制到安全范围内就是保护你的听力。

听乐音时候把音量调节到合适的位置，时间不宜太长，晚上临睡觉前不要听乐音，刚吃完饭不要听乐音。