先从某一件事入手进行自我管理，比如坚持每天吃一次零食，然后慢慢戒掉。可以做一做冥想，鼻观口，调整呼吸，集中注意力，每天坚持做，锻炼意志品质。
先管理好你自己的时间吧！还有你改变一下你的自控力！这些负面的情绪化会影响到你做的每一件事！然后，你再学习管理自己的情绪！前面所说的成功了！这样，无论你做什么事，你都会做出成绩！
