腰部运动（八个八拍）
第一个八拍：1-2：左脚侧出一步，同时两臂侧举。3-4：上体向左屈，同时左手虎口向内扶左膝外侧，右臂上举，眼看左侧方。5-6：还原成1-2姿势。7-8：同3-4，但方向相反。
第二个八拍：1-2：上体绕至前屈，同时左臂经右前落下扶左膝（虎口向内），右手扶右膝（虎口向内）。3-4：上体绕至侧屈，同时右臂经左前上摆至上举，左手（虎口向内）扶左膝外侧，眼看左侧方。5-6：上体后屈，右臂从右后落下扶右大腿后部，左手扶左大腿后部（虎口均向外）。7-8：还原成直立。
第三、四个八拍：同第一、二个八拍，但方向相反。
第五一八个八拍：同第一一四个八拍。
要求：腰绕环动作要连贯，幅度要大。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ号：24596024