熬夜对身体有哪些伤害？

熬夜让大脑不能很好休息，得不到机会清除自身垃圾，因此也就会出现白天的认知学习能力下降，反应也比较迟钝，精力容易不集中，经常在工作中出现走神，因此学习和工作效率比较差，这只是短期危害。现有研究已证明，如果长期慢性的熬夜会导致脑内蛋白变性的堆积，导致退行性病变，如常见的帕金森或者老年痴呆。经常熬夜也会导致内分泌紊乱，造成肥胖、高血压、高血脂、糖尿病发病率增高，甚至肿瘤发病率也会增高。熬夜已被世界卫生组织归为2A类致癌物，长期熬夜也会增加猝死风险。总而言之，熬夜不仅会让人变笨、变丑、变老，而且会增加死亡的风险。

熬夜对身体的危害很大，可以影响很多方面：第一、可导致血压的升高，高血压者可以使得血压比较难降，或者血压波动很大，经常熬夜可以加重动脉硬化，使以前没有高血压，提早发生血压高。第二、可以加重心脑血管的负担，出现一些心脑血管的并发症。第三、熬夜造成人体的免疫力下降，容易出现一些疾病。第四、熬夜还可以导致内分泌紊乱，引起卵巢功能的减退和早衰。第五、引起皮肤容易暗黄，容易长褐斑。熬夜对肝肾肺都不利。

老听家里的老人劝年轻人晚上早点睡觉，说人们每天不睡子午觉时间长了对身体健康不好！后来为弄明白为啥不睡子午觉不好！专家说:人们最佳的睡眠时间是晚上的23:00到第二天凌晨三点或四点钟！这时间是肝，脾，肾脏等器官休息的时间，要让它们到点休息，否则第二天没休息好不是这难受就是那里不舒服！