你好，又肩周炎或颈椎问题，不用先急着锻炼，因为这样容易引起肩周炎或颈椎问题的进一步加重，你可以等到恢复正常之后，再端来用不晚 ，平时注意按摩，结和苗宀。。父宀。养。生等中yao来条里，每天坚持一定的量的运动，还有注意别受凉，症状会慢慢的改shan知道消失的，
目前还没有健身设备能够代替游泳，建议还是游泳更加靠谱
都这样了还锻炼呢，佩服，止疼加最大限度缓解
