消耗不了多少，健美操激烈一点可以有400卡一小时，轻松的那种也就300卡，和做家务逛街差不多。两小时平均350卡算，一共也就700卡。减肥真正重要的是吃什么，管住嘴占七成，迈开腿只占三成。而且不建议用饿的办法减肥，最好多吃蔬菜，肉不减，但让肉的量和蔬菜比微不足道，大量的纤维会促进肠蠕动而减肥。
500到600 要看你的动作幅度来定的
