足球外脚背T球技巧

　　脚背外侧

　　与正脚背踢球的动作基本相同，只是用脚背外侧触球（图1）。在踢球的一刹那，脚背要绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部（图2）。
　　正脚背踢球的动作要领
　　踢定位球时，直线助跑，支撑脚踏在与球平行和距球一脚的左右侧方，的脚尖正对出球方向，膝稍屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速前摆。在脚触球刹那，脚背绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球的后中部（图3）。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步（图4）。
　　脚背内侧踢球的动作要领
　　沿着与球成45度角的斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜，踢球脚自然后摆。踢球时，以大腿带动小腿，呈弧形迅速前摆，脚稍向外转，脚面绷直，脚趾扣紧，脚尖斜指前下方，以里脚背触球的后中部。踢球后，腿随球摆出。
　　教师讲解并示范正脚背踢球的动作要领.
　　要点:支撑―大步踏上,撑于球侧;膝盖微屈,脚尖向前;摆动―大腿带动小腿加速前摆;击球与跟随―脚趾紧扣,脚背绷紧,脚背正面击球中部.
　　踢球

　　踢球是足球的基本技术。踢球的目的是把球传给队友或射门，还有就是破坏解围。踢球是完成技术的主要手段。踢球的技术要领包括助跑、支撑脚的位置、踢球腿的摆动、脚与球的接触部位和踢球后身体向前移动五部分。踢球的主要方法有正脚背、外脚背、内脚背、脚内侧踢球及脚尖和脚跟踢球。

　　正脚背踢球的动作要领

　　踢定位球时，直接助跑，支撑脚踏在于球平行和距球一脚的侧方，脚尖正对出球方向，膝微屈；同时踢球腿向后摆起，膝弯曲。踢球腿向前摆时，要用大腿带动小腿。当大腿前摆至垂直地面位置时，小腿加速摆动。在脚触球刹那，脚背要绷直，并稍收腹，以正脚背部位触球后中部。踢球后，身体要有随前动作，并跨出一两步。

　　外脚背踢球的动作要领

　　与正脚背踢球动作基本相同，只是脚背外侧触球。在触球一刹那，脚背绷直，脚趾用力下扣，脚尖内转，踢球的后中部。

　　内脚背踢球的动作要领

　　沿着与球成45度角斜线助跑，支撑脚踏在球的侧后方约两脚左右处，膝弯曲，以脚掌外侧着地支撑身体重心，上体稍向支撑脚一侧倾斜。踢球脚自然向后摆，踢球时，以大腿带动小腿，呈弧线迅速前摆，脚面绷直，脚趾紧扣，脚尖斜指前下方，以内脚背触球的后中部。踢球后腿随球摆出。

　　内侧踢球易犯错误

　　踢球腿屈膝外展不充分，脚尖没有翘起。

　　摆腿动作过分紧张，使摆速受到限制。

　　在踢球腿前摆时膝关节伸直，形成扫踢。

　　踢球时上体向踢球腿一侧倾斜，脚掌内翻。

　　正脚背踢球易犯错误

　　支撑脚的位置靠后，造成踢球时身体后仰，脚背击在球的后下部，出球偏高。

　　踢球腿前摆时，小腿过早地爆发性前摆，造成直腿击球，出球无力。

　　摆腿方向不正，造成腿触球部位不准。

　　因怕脚尖触地，脚背没有充分拓屈，造成脚趾背面触球。

重心脚不必踩实，踢球脚迅速发力，脚心斜向身体，脚背绷直，迅速摆动小腿，抽！