伤筋动骨一百天，虽然依程度而言，但足矣说明伤到筋骨不是一两天就好的了的，建议去包药吧，包药期间禁止一切剧烈运动，这样只会适得其反，我以前也是觉得无所谓没听医生的想着坚持训练，后来一年多了终于没一动就疼了，但是伤过的骨头明显有凸出来。所以还是要听医生的，就算好了也只能循序渐进运动量和强度，不能操之过急。
你哪疼，脚底？
