三种方式：1、自行协商解决；2、到法院将你所在班组的发包方和承包方列为共同被告，主张人身意外伤害赔偿；3、申请工伤保险待遇：鉴于你的案情，你可以走如下程序：申请工伤认定（用人单位所在地的工伤认定科）-申请劳动能力和停工留薪期鉴定（用人单位所在地的劳动能力鉴定委员会）-申请赔偿数额仲裁（用人单位所在地或合同履行地的劳动仲裁委）
找发包方和承包商
谁是那里的负责人就找谁啊。详细的可以在律伴上面找个当地的律师问问看
