1、大人本身养成正确的饮食习惯；“言教不如身教”，小孩子的模仿能力极强，如果大
人们本身的饮食习惯不正常，或者常常随便以零食裹腹，自然没有理由去要求孩子遵守定时吃饭习惯。
2、固定的开饭时刻;尽量做到吃饭的时间一到，全家人一同在餐桌上用餐的习惯，并规
定孩子须吃完自己的那一份餐，如果孩子不吃完，就算他等一下饿了，也不要再给他任何零食，久而久之，孩子便会养成定时、定量的习惯。
3、减少正餐之外的食物：虽然零食的给予有其必要性，然而却不可过量，尤其垃圾食
物尽量不要给予，才能避免孩子因多吃了一些零食，而吃不下正餐。
4、促进孩子的食欲：孩子肚子不饿当然吃不下饭，若父母只一味地强迫孩子进食，反
而会造成反效果，试着促进孩子的食欲，如：增加他的活动量，他的肚子真正感到饿了，自
然不会抗拒吃饭。
这是完全打乱了正常的生活规律造成的，并且如果这样继续下去，对身体的影响会很大的，也可能会造成身体因营养不良而诱发或导致身体出现其它机能上的破坏，以至于出现病患。建议改变不良的生活习惯，按照正常的生活规律坚持去做，一般坚持20天左右，一个好的生活习惯就逐渐养成了！望采纳！
真是一位好妈妈，应该没什么问题的 不过零食要少吃 现在零食防腐剂多 吃多了 小孩就不喜欢吃饭了 长个的时间不要吃太多零食
不是厌食，厌食是看见所有吃的都吃不进，应该是零食吃太多，打乱了正常饮食规律，慢慢调整回来，把零食戒了
每天三顿或者去掉早饭，多少都要吃点，从前我也是那样，现在经常胃痛
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