你好，建议这个东西是个保健品的话，还是不建议服用的，一是没作用，二是容易对身体造成伤害的。
无，这个是需要坚持长期的，它能修复或逆转损坏软骨，润滑软骨，减少积液。如若关节不多晒太阳，户外运动，多吃紫菜、虾皮、海带等符合钙的食物；补充钙，可以每三个月吃一个月，同时配上健力多的氨糖软骨素钙片,还有促进钙吸收的维生素D等等。
