你好，第一步，保持乐观心态，人们在社会中生活，总要面对各种各样的突发事件，树立正确的心态和积极乐观生活的态度，是预防心理疾病最基础的部分第二步，善于自我调节，工作和生活中的烦恼是难以避免的，为了保持自己的良好情绪，预防心理疾病的出现，应该学会至少一种自我调节方法第三步，扩大社会交往朋友的启发、忠告、劝说和帮助，能使人情绪稳定，精神放松。
调节心态，注意平时心情调节及情绪浮动~
