实战、手靶训练、打沙包必须缠绷带，它可以防止指关节、腕关节的扭伤，以及拳峰处的擦伤，能够给拳头及掌心带来较强的握力，缠好后的拳头就好似一把小榔头。一般打沙包有专门的沙包手套，或者用10盎司以下的拳套来击打，过大的拳套打沙包，起不到锻炼效果。
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