晚上睡觉前用烫水泡泡脚，里面放一少许盐。睡前喝杯奶或果汁，想一些快乐高兴的事，几天就会明显的改善你现在的情况，我以前也跟你一样，多是心理压力或心情不好引起
可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。 艾洛玛香薰
