跑步早晚都行,越慢越好,主要是跑的时间要够四十分钟效果就好,一周能坚持五天就行... 所以半个小时以下的运动是不减肥的。
跑步可以减肥，但是需要使用正确得方式跑步，不然效果很慢
多吃黄瓜、晚上不吃饭
药物辅助，但伤身体的:还不如你多运动，调节下饮食……
少吃饭 我一个月减10斤一天2顿饭
