早上吃鸡蛋，喝牛奶会长胖吗？

1. 早饭是很注重营养的，所以吃鸡蛋和牛奶蛮好的，不至于长胖的，不过不需要吃太多，一天一个鸡蛋就足够了。

2. 很多人减肥吃的很少，这样不科学，因为长期的节食会让身体营养不均，同时伤害你的胃，所以科学的减肥，可以选择低卡食物，比如早饭吃个鸡蛋一杯牛奶加个全麦面包片就很好，吃饭时候吃个七八分饱，晚上可以少吃点主食，多吃点水果蔬菜，饭后半小时可以快走，我最近也在减肥，就是适当控制食量，饭后站半小时，然后加上一些运动，觉得蛮有用的。
   

• 长胖是因为摄入能量过剩，在体内堆积转化为了脂肪。

1. 鸡蛋和牛奶是人们常食用的营养丰富的物质，但主要补充的是蛋白质、矿物质等。

2. 不过如果是煎鸡蛋，则会有过多的油脂。所以可以食用煮鸡蛋、或茶叶蛋，避免过多油脂摄入。

• 早餐非常重要，首先应注意营养的摄入，其次是能量方面，大概为一天所需能量的十分之三。所以除了鸡蛋、牛奶类补充营养外，也要食用一些主食如谷类食物，最好再加一些小菜。

• 此外，减肥可以通过控制食物能量摄入，避免能量过剩，但并不是在营养品上减少，否则营养素摄入不足会影响身体健康。在控制饮食的同时，增加运动量，消耗自身脂肪，可以起到减肥作用。

吃鸡蛋不会长胖，但是牛奶尽量喝脱脂牛奶。

一般人都会长胖。鸡蛋和牛奶营养成份都很高，会长胖。

会长胖