如果以前没有出现过类似情况的话，那么估计是走山路的时候膝盖有轻微的扭伤，所以筋腱有些错位。可能是走山路的时候转身或者为了平衡而导致腿一下子用力不当造成的，目前来说问题不大。建议找比较好的中医按摩复位就好。
如果以前就出现过这样的情况，就要根据你自己的生活习惯来排查了。
是局部韧带损伤，然后找个正规推拿医师给你推拿复位，以达到韧带的正常生理位置。可惜不能亲自给你诊治，希望刚才所说的对你有帮助。
应该去医院的骨科看看,很可能是滑膜炎,或者是关节周围的软组织损伤,少活动,逐渐会好的.
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