我跳了半个多月了，刚开始跳时，膝盖会酸疼，那是经常不运动的原因，我现在瘦了两斤，这个运动据说体重很慢，但是胳膊，要的围数有明显效果，我现在肚子上的赘肉明显少了许多，腿也细了一些，但是不明显，但是肚子很明显哦
三分练七分吃！饮食和睡眠很重要！有时间去健身房让教练给你测测体脂率，量身定做一份计划，比自己闭门造车要事半功倍！
有时候运动不一定能减下来的
你的饮食有没有改变呢～
