如果说总是感觉到自己心里面紧张害怕的话，那么就是再正常不过的事情了，每个人都会有这样的阶段，这样的经历。这样你最好的感觉，也就是说解决办法就是多经历这样的事情。
心里害怕紧张下去，努力的让自己平复起来，你要告诉自己，即使害怕该做的事情还是要去面对，不要被害怕的情绪打败，即使失败了也坦然接受自己的失败就好了。
克服心里害怕紧张的情绪，首先是心里有强大的自信，其次，对于任何事情都应该以平常心看待
平时的话可以做深呼吸，然后这样子就不会紧张害怕啦。
当你心里紧张害怕的时候，你用以下的几种方法来克服
第一在心里默念着我，行的，我一定能做好，在心里给自己鼓鼓劲儿
第二，尽量不去想那些你认为非常害怕的事情，分散一下自己的注意力
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