吃什么食物可以护肝？

保护肝脏可以从日常的饮食下手，这些食物对护肝有很好的效果。

如肝脏有疾病，在饮食上要注意的有：

第一、不吃过于辛辣的食物，如麻辣火锅等。

第二、不吃含油脂过高的食物，油炸糕、红烧肉、肥肠、鱿鱼等。

第三、适当多摄入优质蛋白，如鱼虾等。

第四、适当多摄入富含维生素和纤维素的食物，如水果蔬菜等。

第五、适当多吃一些，能够帮助排便的食物，如酸奶、蜂蜜水、香蕉等，以防止积便内的毒素被重吸收。

如患有肝脏疾病，首先要在医院积极治疗原发病，再配合以运动等辅助。饮食只是一个很次要的方面。

肝脏是我们人体最大的器官，它具有很多功能，像合成，解毒，代谢分泌等功能，像我们的葡萄糖，蛋白质，脂肪都是在肝脏内进行合成，所以肝脏对人体是非常重要的。

肝脏怎么来进行保养，建议可以吃一些绿色的蔬菜，油麦菜，青菜等，绿色食品具有养肝的作用，还要多吃一些水果，补充维生素，具有抗氧化的作用，平常可以喝一些枸杞茶来进行养肝护肝。

肝的话可以经常喝一点菊花茶这样护理下，可以疏肝养目的是非常好的饮品来的，也可以吃一点清凉的食物奶杏北杏汤，还有饮食清淡一点不要吃辛辣肥腻。

菊花可以清肝明目，清泄肝火。枸杞可以滋让干细胞改善肝功能。荷花可以有效地缓解脂肪肝