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初中男生怎么练肌肉用多重的哑铃？本人180cm，120斤
初中男生怎么练肌肉用多重的哑铃？本人180cm，120斤
2025-03-21 13:21:16
推荐回答（1个）
回答1：
结合自己的能力，并不是大重量就能到达最好的效果，比如练二头肌，一般建议小重量多次数，因为二头肌不容易疲劳，需要很大次数的刺激。可以让有健身经历的朋友，针对你的基础做一个适合你的计划。祝你成功。
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