晚上睡觉时老是磨牙齿怎么办？

病情分析：您好，请您不要担心着急。指导意见：您好，
夜磨牙
的发生，主要和三类因素有关1.心理因素：当大脑长时间处于高度兴奋和
紧张状态
,患者的各种情绪在
睡眠状态
可下意识地表现出来,夜磨牙就是这种表现形式之一。2.牙颌因素：包括
牙颌畸形
、
缺牙
、
牙齿缺损
或过长、单侧咀嚼等，可引起咬合障碍。所以在深睡眠时，机体就会增加潜意识的下颌运动，通过摩擦牙齿这个自纠性动作，以求达到咬合平衡。3.其他因素：寄生虫、血压波动、缺钙、
胃肠功能紊乱
、遗传因素等，都有可能引起夜磨牙。严重的夜磨牙患者要采取积极的治疗措施，首先从病因入手，注意调节心理、减缓压力。最好休息放松，避免兴奋性食品，改善睡眠环境。还应积极治疗全身性疾病，减轻夜磨牙的发对于以
牙合
因素为主的
磨牙症
，则需要到医院口腔科作治疗处理，通过磨除牙早接触点，去除牙合干扰。缺失牙的患者做
假牙修复
，改变单侧咀嚼习惯等措施，达到咬合平衡

有三种因素可导致夜磨牙心理因素、牙合因素或寄生虫血液等因素有关。
1.睡觉前可避免使用有咖啡因的食物，如咖啡，巧克力可乐等
2.睡觉前可放松精神，可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。

我知道磨牙的原因是，就是缺锌，
缺锌就是磨牙这样的症状
。
是不是有时候感觉没有事情做，就会掰自己的手指头玩。
在就是碰到什么东西就喜欢用嘴巴弄两下
。