发育不良的女孩胸小？怎么使胸部变大

胸部发育不良可以用健康安全的方法进行增大：
1、按摩乳房
每天取仰卧位，用左手撑托住左侧乳房底部，同时用右手掌与左手相对用力，向乳头方向合力推脱20~30次，然后用相同方法按摩右侧乳房。
2、选择合适的胸衣
内衣的大小要根据胸型而定。全罩杯的能够全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满的女性;半罩杯可以直接承托乳房的下半部分，适合胸部下垂的女性;侧罩杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。
3、热敷或洗热水澡
每晚不妨都洗一个热水澡，用花洒轻轻冲刷乳房，促进乳房的血液循环。也可以每晚睡前可以用热毛巾敷在乳房的两侧，注意热毛巾不要太热，热敷的时间最好在三到五分钟。
4、注意睡眠姿势
不要养成趴着睡觉的习惯，这样容易挤压乳房，导致下垂。
5、多吃高蛋白食物
脂肪和胶原蛋白是乳房的主要组成部分。吃饭时要保证高蛋白质食物的摄入，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，能让胸部饱满坚挺。
6、不节食减肥
不管是新妈妈还是其他女性因为想快些瘦下来，所以会选择节食减肥方法，但是用节食方法的后果则是会使乳房的脂肪组织受累，反而让胸部变小。所以产后妈妈需要一年左右的时间来恢复身材，不要急于用节食的方法来减肥，可采取其他健康的方法。其他女性想减肥最有效的办法是管住嘴迈开腿。
7、多吃瘦肉和鸡蛋
女性想要丰胸的时候会吃一些食物来促进体内雌激素的分泌，雌激素分泌能保持我们乳房的形态。所以在饮食上我们要注意吃一些有助于雌激素分泌的食物。维生素B族和E对于雌激素的分泌和调节有很好的帮助作用。所以我们平时要注意进食维生素B族和E含量高的食物。

　　乳房发育需要十年左右的时间才能完全发育结束，在乳房发育的过程中，很多因素都会影响乳房的发育，所以出现乳房发育不良的情况就比较多见。对于乳房发育不良的女性朋友来说，一定很关心乳房发育不良的相关治疗方法。那么，发育不良的女孩胸小?怎么使胸部变大

　　1、找到原因

　　某些疾病，很可能会导致乳房发育不良，比如内分泌失调导致的雌激素缺乏，就很可能会出现乳房发育不良的情况。如果确诊为内分泌失调导致的乳房发育不良，建议及时调整内分泌。此外，卵巢功能低下，也是导致乳房发育不良的常见原因，对于这种情况，需要提高卵巢活力才能改善乳房发育不良的情况。

　　2、加强营养

　　乳房发育不良，也可能和日常的饮食结构有关，建议多吃些富含蛋白质的食物，比如肉类、鱼类、牛奶、鸡蛋等，这些食物中的蛋白质含量是比较高的，能起到促进乳房发育的作用。此外，也可以在平时喝一些蜂蜜或者豆浆，这些食物中含有天然的雌激素，有助于乳房的发育。

　　3、加强锻炼

　　乳房发育不良的女性朋友，也可以通过加强锻炼来达到丰胸的效果。一般建议做一些可以锻炼胸部肌肉的运动，比如举哑铃、单双杠等。只要能长期坚持这些运动，丰胸效果还是可以的。

　　4、按摩丰胸

　　对于乳房发育不良的女性朋友来说，按摩丰胸也是不错的方法。通过胸部的按摩，可以促进胸部的血液循环，刺激乳腺生长，从而改善乳房发育不良的情况。

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问题:发育不良胸小的女孩，有办法条理下使胸变大些吗？
第1招——俯卧撑丰胸
　　招数详解：双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧；慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重覆10次。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。
　　成效分析：虽然这个动作相当累人，但它已经被公认为最有效的丰胸运动。

食疗确实是个不错的方法，但与此同时，也可以做做按摩，人体的后背、脚底、膝盖附近都有连接胸的血位，多做正常按摩可以丰胸哦。