减肥的时候，不吃米饭、粥等主食可以吗？营养师会告诉你，不可以。为什么呢？来看看吧！
不吃主食能减肥吗？不吃主食确实会瘦，但是长期不吃会免疫力下降。具体怎么办听听视频里老师怎么说的吧！
老有粉丝问我减肥能吃米饭吗？当然能吃！发现你们减个肥，饭都不会吃了，我给明星做减脂餐经常有白米饭，但看熟米饭每100g才有116大卡，，热量不算高，减肥期间，每餐吃自己一拳头大小的米饭完全没问题。
米饭就是人们常说的主食，在减肥的时候是可以不用吃米饭的，但是不吃米饭的话，要吃一些别的食物来代替主食，这样就不会使身体出现营养不均衡，抵抗力下降人就特别容易生病这样的现象，可以用一些粗粮来代替比如说玉米面燕麦黑米都是可以的。
这个主要是要坚持，还有多运动，如果你只是不吃米饭，其他菜吃的挺多，减肥依然是没有效果的。
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