牙龈出血缺少VB：
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源
酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾。
多吃上面的食物，另每晚一片VC，吃一瓶就好。
你好!牙龈出血并非单单缺乏维生素问题就能解决的.牙龈出血常见是牙龈下有牙结石,导致牙龈发炎,出现出血症状.想治疗的话可以加我也可留你Q.更多的牙病知识可以上网址:toothkang.com
牙龈出血的饮食相关问题
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