提前3-6个月备孕吧。首先应该去做一个全面的孕检。然后要吃叶酸，预防胎儿畸形，还要补充α-亚麻酸，胎儿脑发育的原料。叶酸有专门的叶酸片，α-亚麻酸可以通过食物补充。亚麻籽油中α-亚麻酸含量很高，是一种经济又安全的补充方法。
