皮肤很差，怎么改善，有黑头毛孔粗大，有斑点，还有小黑痣，还爱长痘，用什么护肤品好。

祛斑肯定要选择科学的祛斑方式才可以。科学的祛斑方式是内外结合，双向祛斑。

祛斑单单只依靠一种祛斑产品是不能够把色斑去除的，首先要分析身子色斑形成的具体原因，根据色斑形成的原因选择适合自己的祛斑方式和正规的祛斑产品才是科学的祛斑方式。

色斑的形成原因是比较多，大致分为外部原因和内部原因：

1. 外部原因：阳光中的紫外线、环境污染、过度使用化妆品、电器辐射等等；
   
2. 内部原因：生活压力、工作压力、脾气不好、内分泌系统紊乱、人体代谢能力不足等等；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

除了选择使用适合自己的祛斑方式之外，在日常生活中还应该注意以下几点：
保证良好的作息时间，不要熬夜；

1. 避免皮肤长时间曝晒在阳光下：外出时一定要做好防护工作，选择有防晒和美白功效的防护保养品。合理适当的运动，促进血液循环和新陈代谢。
2. 避免食用色素含量高的食物或者饮料：如：酱油炒饭、可乐、巧克力、可可等。常年与电脑打交道的人最好涂些隔离霜，用完电脑后应立即洗脸。妊娠期前后做适当保养和护理，能够减少妊娠斑的出现。
3. 充足的睡眠：熬夜是皮肤的一大杀手，经常熬夜的人特别容易出现肌肤问题，不仅脸部暗淡无光，就连黑眼圈眼袋也会找上门，肌肤不能及时排毒，积累的色素也会沉着，久而久之就容易长斑。每天我们要养成早睡早起的好习惯，让你的肌肤在夜间深呼吸吧.
4. 良好的生活习惯：好的生活习惯能够有效地预防和减少因为后天因素出现的色斑，维护水嫩肌肤。脸蛋需要呵护，注意一些很简单的细节，坚持下去，就一定能够拥有一张光洁嫩白的脸。

• 去除
• 雀斑的小妙招一、美容祛斑胡萝卜汁
• 将新鲜胡萝卜研碎挤汁，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。此外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富的维生素A原。维生素A原在体内可转化为维生素A。维生素A具有滑润、强健皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及去雀斑。
• 去除雀斑小的妙招二、使用纯天然祛斑产品
• 自制祛斑技巧方法固然有效，但是想要彻底清除的话，与祛斑产品搭配使用才是最好的祛斑方法。虽然斑有很多种，但是追根究底，形成的原因就是，黑色素的沉淀。所以想要去除，就要找到病根，针对病源，进行裂解。
• 去除雀斑的小妙招三、巧用柠檬洗脸祛斑
• 柠檬中含有维生素C和果酸，能够促进肌肤的新陈代谢，去除沉淀的黑色素，从而可以淡化脸部的斑点。将新鲜的柠檬榨成汁，然放置于洗脸盆中，加入适量的温水混合一起，在早晚用于洗脸。
• 去除雀斑小的妙招四、芦荟蜂蜜美白淡斑面膜
• 芦荟洗干净去皮取肉打成汁，然后在当中加入少量的蜂蜜和面粉搅拌均匀做成面膜。每晚洁面后将此芦荟面膜均匀地敷在脸上，等候十五到二十分钟后洗去即可。然后于睡前用芦荟汁涂抹脸部，第二天洗去。坚持一段时间你就会发现脸上的斑点变淡了不少。

长痘，黑头，毛孔大一般是皮肤油脂分泌旺盛，油脂在毛孔堆积形成黑头，进而刺激撑大毛孔，属于油性皮肤，洁面产品建议选泡沫丰富可以去油的。护肤品要选油性肤质，如果是干性肤质的会加重皮肤问题。还要做好保湿，维持水油平衡，平时少熬夜，少吃油炸油腻食物，多吃水果蔬菜。
斑点，黑痣是由于黑色素增多，慢慢沉积产生的。平时注意防晒，涂擦防晒霜，护肤品选含有美白成分的如维C，烟酰胺，阿魏酸等的产品，基本上每个品牌都会添加此类成分，看你的经济能力。还要少吃糖，现在很多人选择戒糖，因为糖会使皮肤纤维蛋白变黄，使人看起来暗沉。

去班可以试试以下办法：

1.每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2.用干净的茄子皮敷脸，一段时间后，小斑点就不那么明显了。

3.每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

4.洗脸时，在水中加1-2汤匙的食醋，有减轻色素沉着的作用。

5.将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

6.将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的作用。

你的皮肤很差，有小黑痣，还爱长痘，毛孔粗大。我建议你好好吃饭，好好睡觉。饮食清淡，多蔬少荤，吃蔬菜水果，适当的吃一些杂粮，喝白开水，不要喝饮料，不要吃油炸的，戒酒，戒烟，不要吃辛辣的。不要熬夜，起居规律，坚持适当的锻炼，护肤品只用儿童郁美净，这样坚持一段时间皮肤就会有所好转，长期坚持下去一定会有满意的皮肤。我的经验，希望能帮到你。

多喝水对皮肤有好处，同时，对消化也有好处，既排毒玩，又滋润皮肤，一箭双雕。