1、生活要有规律，工作宜劳逸结合，避免过度劳累和精神紧张。
2、霉变食品少吃，少食咸菜、腌制烟熏食品，避免过多摄入食盐。
3、多吃新鲜蔬菜和水果，多进食富有纤维的食物，注意保持排便通畅。
4、应戒烟、限酒。
5、养成良好的饮食习惯。
6、加强运动、锻炼胃肠肌肉。
说到养胃，很多人第一时间肯定想起猪肚，而真正的养胃王是农村的这几个食材搭配泡水：
取炒干的黑糯米和丁香叶，桂花调配成小茶包。
然后开水冲泡5分钟，每天饭后一杯黑糯丁桂茶，改善胃内微环境，坚持一个月的时候，你的胃会变得舒舒服服。
煮姜水慢慢喝。
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