别光顾着补钙，维生素 D 也跟骨骼健康密不可分。维生素 D 可以通过紫外线照射，经过皮肤合成。但想通过晒太阳获得足量的维 D，需要：光照充足晒太阳的皮肤足够多晒太阳的时间足够长北方高纬度地区、雾霾频发地区、出门必涂防晒、必撑伞的人，就更需要注意。
