长期电脑工作者，眼睛太疲劳了，有300度近视，怎么缓解？

当今社会的人，每天面对着电脑、手机等对眼睛伤害比较大的电子产品，经常我们都会感觉眼睛疲劳，那我们要如何解决这个问题呢？今天就让小编给你出几招。

方法/步骤

转动眼珠

眼睛疲劳时，我们可以试着转动眼珠，这样可以缓解我们眼睛的疲劳，这也相当于一个眼保健操，而且经常做，还可以不知不觉中会使我们的眼睛变大哦！快来试试吧！

远近交替

当感到眼睛累了时，不妨停下手中的工作，到窗户边看看窗外的景色，时而看远方，时而看近处，舒缓眼睛的压力，不至于让眼睛一直保持紧张的状态，适当的休息一下对眼睛也比较好。

眨眼

当感到视线模煳时，使劲眨一下眼睛，或者多眨几下，对缓解眼睛疲劳，都有不错的效果。操作方法：头向后仰，并不停的眨眼，一般轻微疲劳只需两三次即可。

冷热交替

先用热水敷大概五分钟左右，再换冷水敷五分钟。热水敷不仅可以缓解眼睛疲劳，还可以淡化黑眼圈，冷水则可以消除眼睛中的血丝。冷热交替法是比较实用的，效果比较明显，小编亲身试验过的，效果显着。

茶熏

用沸水泡一杯茶，趁热的时候，微闭眼把眼睛放到杯子口，让里面的热气可以熏到眼睛，这个方法是缓解眼睛干涩的，但是操作过程中一定要注意安全，别让眼睛受到热气的伤害。

滴眼药水

经常会眼睛疲劳的人，不妨随身备一只眼药水，眼睛感到疲劳时，就滴一下眼药水，缓解一下疲劳，眼药水就选那种专治眼睛疲劳的那种。当然是药三分毒，我并不支持使用，虽然效果比较好，但是长期使用，对眼睛也会有副作用。

热手敷眼

当我们上班时，最简单有效的方法就是，用力把双手搓热，然后敷在眼睛上，简单快速，又不影响工作，也节约时间，不过这样就是效果比较短暂，过不了多久又会觉得眼睛疲劳了。

多看绿色

眼睛疲劳时，停下工作看看绿色的东西，绿色有舒缓眼睛疲劳的效果，不论是看绿色的植物，还是绿色的物品都可以，最好的就是看看远方绿色的风景。

小提示：使用电脑时，尽量把壁纸换成护眼的绿色壁纸，对眼睛会好点。

注意事项

长时间对着电脑，会对我们的眼睛造成很大的影响，工作一会儿，记得让眼睛休息一下。

如果有帮助到你，希望能采纳！