内向、自闭、社交恐惧的人该怎样改变？

内向不需要改变。

内向和外向并不是不能共存的性格，有的人人群中外向，但内在能量其实非常缺乏，而有的人看起来不爱说话不爱热闹，但内心世界非常强大。

内向无需改变。每个人都有属于自己的特性。没有好坏多错。

至于自闭和社交恐惧，也不可同日而语。

但不管是哪一种类型，我觉得不用先想着如何改变，而是如何接纳。

接纳之后，如果当事人确实产生困扰，可以尝试着进行下一步。

其实每个人的境遇有所不同，但最重要的是，你选择以什么态度来面对。

第一、能想到振作起来，改变现状，那就要祝贺自己迈出了重要的第一步。至少比自怨自艾一成不变的人要勇敢得多，在路上了，一切都好办；

第二、所谓堕落，你的参照物是什么？是横向对比还是纵向比较？如果和别人比较，那大可不必，每个人都拥有不同的际遇，重要的是自己要拥有清晰的方向和前行的速度；

第三、以上两点都想明白了？有信心了？那就正式进入下面的步骤，改变来自细节：

1、你的圈子  

如果自己不是牛人，那就多请教牛人，如同打球，只有和高水平切磋磨练，才能不断提升自己，多加入牛人所在的社群，学习牛人的方法和思维；

2、你的习惯

改变自己通常是改变曾经的固有思维模式或者习惯开始，给自己定个目标，每天做出改变，比如早起；

3、你的坚持

知识改变命运，你可能内向自闭设计恐惧但你可以多读书，有些人内向自闭社交恐惧但爱看书学习，他们向别人讲解专业知识的时候却滔滔不绝

我一无所有，感觉一切都恐惧