晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。
一般来说，早晨去跑步比较好，而且休息了一晚上，神清气爽，特别适合早晨跑步。晚上跑步的话，一般效果就会差一点。
我觉得早上跑步比较好。休息一个晚上后，身体机能已经恢复。
当然是早上。
早上跑步好还是晚上跑步好？有什么讲究吗?
