怎么让孩子一觉睡到天亮

如今我国全面开放二孩政策。在政策的鼓励引导下，每天医院里的妇产科室内，刚刚出生婴儿啼哭声此起彼伏，越来越多的家庭不断增添新成员。然而，孩子的抚养却是一大难题，孩子衣食住行、身心健康都是关注重点，睡觉问题莫过于每个家长最头疼的难题了。据年龄段规律作息，劳逸结合，适度运动，是让孩子一觉睡到太阳升起的小妙招。

睡觉是我们促进正常生长发育的重要一环，小孩子的睡觉问题是令无数家长头疼的事情。大多数情况下，新生儿每天是需要有18到22小时的睡眠时间，他们的睡觉时间较长，在他们入眠时，需要控制好室温，保证孩子不着凉不过热，增加舒适感。而儿童期的孩子精力旺盛，经常不肯午睡，或者一午睡就睡到晚上才醒来，这时家长必须要控制好孩子的午睡时间，尽可能降低午睡对夜晚睡眠的影响。

我们的童年都是丰富多彩的，是春日背上小书包的踏春，是夏天池塘边看着小鱼玩耍，是秋天在枫树下捡落叶，是冬天捧起的白绒绒的雪花，那时每个夜晚睡得都又香又甜。但是现在的孩子很多的娱乐项目便是动画片、小游戏，时常因为还想看电视，玩游戏耽误睡觉时间，这样一来睡眠时间减少，睡眠质量也不高。所以家长可以合理规定孩子每天的娱乐时间，在剩余时间里，可以带着孩子去公园骑单车、放风筝，或者一起在家做家务，加强运动锻炼，准保酣睡到天明。

每个家长教养孩子都并非易事，孩子的吃喝拉撒睡时刻紧紧牵拉着每个家长的神经。规律作息，娱乐时间与运动锻炼时间合理分配，则可以提高孩子的睡眠质量。

1、首先加大宝宝的活动量，一般下午3点后到晚上9点前，带宝宝出去活动，逗他玩，不停接受视觉和听觉刺激，也可以开发潜能，不给他睡的机会；
2、下午4点后不要给他主食，除了少量水果，晚上8：30左右给他吃饱，相信他会吃个足够饱，吃完后稍稍活动一下，让他渐渐安静，进入睡眠状态，睡前不要过于兴奋。
累了半天了，又吃饱了，好困呀，相信你的宝宝会睡到天亮的！