您好，因为人们的身体在白天的时候受到地心引力的压力和自身的压力而抑制了生长，相比较晚上更有利于长高，所以晚上经常做伸展运动对长个子很有帮助。特别是在晚上睡觉之前，把这一天受到压力和压迫的生长盘以及周边的肌肉、韧带等充分舒缓伸展后睡觉的话有更多的余地充分的长个子。
为了长个子必须要做成长伸展运动，下面是相关内容。
成长伸展运动=生长盘刺激运动（篮球、跳绳等）+ 压迫的生长盘恢复运动（瑜伽、伸展运动等）
一般认为对长高有帮助的篮球等运动是属于生长盘刺激运动，伸展运动就是生长盘恢复运动。
听说韩国的学生们自己可以很简单的通过使用韩国有名的运动成长器材，来做这两种运动从而使个子长高，有兴趣的朋友可以上网查查看哦！
好呀！如果在附加做一点引体向上运动，对增高更有帮助啦！
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