我的手机里的恢复出厂设置里有还原系统和格式化存储盘两种，哪个可以清除手机的下载和使用痕迹。

备份与重置/恢复出厂设置包含「还原所有设置」和「清除所有数据」两项功能：

一、还原所有设置

即将手机中的各项设置恢复到出厂状态，比如：闹钟、壁纸、网络设置、铃声等，但不会删除手机中的任何数据或媒体。

二、清除所有数据

会清除手机上的所有数据（SD卡数据除外）,包括下载的软件、电话本、登陆的帐号（部分机型会清除vivo帐号）等。

注：此操作前请备份手机中的重要数据

在什么情况下需要恢复出厂设置？

  想释放内存  ：手机长期使用后，软件会产生大量的缓存数据，而导致手机运行不流畅，故而可以恢复出厂设置来释放内存。

  手机出现异常问题  ：当手机出现异常，但是已经没有其它办法解决时，可以尝试使用恢复出厂设置来恢复正常。

  手机升级、刷机后  ：手机升级、刷机后出现了莫名其妙的问题，比如经常无故重启、掉电加快、卡顿等，这些情况都可以试试恢复出厂设置。

温馨提示：操作备份与重置/恢复出厂设置前，备份好手机中的重要数据。

建议按以下步骤进行：
1、先行备设备内的数据 (短信、联系人、下载的应用程序等)，然后请按以下步骤操作恢复出厂设置 :
2、两种方式：
（1）在开机状态下，进入手机设置—存储—菜单拉到最下，点击恢复出厂设置即可。
（2）先把设备彻底关机，然后同时按住“音量减键”+“电源键”，直到手机出现Hboot界面，然后松手，按音量选择页面中的FACTORY RESET这一项，选好之后按下电源键确定即可清除所有数据恢复出厂设置。
3、重启手机后，设备便恢复出厂设置了。

还原系统加格式化存储盘

系统清楚，格式塔内存卡没用，采纳

都可以吧..