内向怎么办？放不开和人说话就紧张

内向基本上是由于自卑造成的，如果能提高自信心，一切都不是问题。这就需要你多发现自己的优点，交一些知心朋友，可以很少，但必须要有，我想你和最亲近的人说话应该不会紧张吧，主要是相信自己，慢慢来，你可以打破这个格局的

首先你要分清，孩子是胆小不敢和同学说话，还是孤僻不愿意与别人交往，还是性格内向不爱说话。
只是内向不爱说话，人比较文静而已，通常是不会和同学关系紧张的，人缘反而应该不差。
而胆小容易被欺负，孤僻容易起冲突，那才是造成和同学关系紧张的主要原因。
孩子在学校有问题，要多和老师沟通，了解孩子的真实情况，和老师一起商量解决，并且家长要从自己身上找原因。
如果孩子胆小，那么想一想家长是不是平时对他要求太严格了，限制过多了，把小问题看得太严重了。应该看到孩子的优点，多鼓励他勇敢，让他对外多接触。
如果孩子孤僻，那么想一想家长是不是平时对他的关心比较少，或者不注重表达爱意，或者有过什么事情伤害了孩子对别人的信任。应该给孩子更多的关爱，和孩子交朋友。
孩子还在成长之中，需要的是长大，而不是改造。如果孩子没有经常出现极端行为，学习没有受到很大影响，就不要去看心理医生。去看医生会让孩子觉得自己是个病人，丧失自信。
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您的情况可能还是植物神经紊乱引起的。您现在的情况还是需要慢慢调养的，
指导意见：
建议在平时的生活中要消除精神上的焦虑、紧张，合理安排作息，还要坚持适量的锻炼，增强体质。祝您早日康复

跟人说话的时候不要看着他的眼睛，看他鼻子你就不会紧张了，呵呵

是不是平时就很少和人接触啊，多练练就好，和别人多交谈没什么的，不要紧张，大方一点