你应该有静的下来的时候吧 那么在自己不冷静的时候马上去做能让你冷静的事情。可以尝试多看看书，随便什么书，着迷于书本很容易让人平静。 如果实在觉得不能冷静，那么就找个硬物发泄下，让自己受伤，然后第二次就不会那么不冷静了 这属于自残方法，要慎用（本人用的）。 浮躁的时候，就什么事情都不要做了，闭上眼睛，睡觉，什么都别想，或者眼睛盯着自己鼻子看，这叫眼观鼻，鼻观心，心静如水。
