1.建立自信，增强自我存在感。 2.多点运动。 3.越是害怕的东西的越是去做的话，就能克服。 4.多深呼吸，找个安静的地方，闭目养神，消除杂念。 5.选择一些补肝，补心得中成药吃，还要学会按摩穴位。 6.时间是最好的疗药，而坚持上面的就是最好的预防记得采纳啊
